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Comprendre et bien gérer mon sommeil

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Formation pour agrciuclteurs/trices : Comprendre et bien gérer son sommeil


NOUVEAU - Je comprend les mécanismes du sommeil et maîtrise ma fatigue.

Durée : 1 jour

Contenus

  • Les mécanismes et les cycles du sommeil (les phases, la durée, la qualité.
  • Les situations et les comportements du quotidien qui accentuent un sommeil de mauvaise qualité.
  • Comprendre et connaître la démarche à suivre pour soigner les maladies liées au sommeil.
  • S’initier aux techniques de relaxation et de respiration (micro-siestes) pour mieux gérer les difficultés du sommeil au quotidien.

+ pédagogiques

  • Échanges.
  • Partage d’expérience.
  • Mise en situation des participants.
  • Apprentissage et pratique des techniques de relaxation.

Intervenantes

  • Christelle LECROSNIER, Psychologue clinicienne - Brain Up Association
  • Louise LEPROVOST, Experte développement local - Chambre d'agriculture

Tarifs

63 € / si financement VIVEA ; 210 € / personne (Autre)

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Tél. 02 33 06 49 69



Duree

1 jour

Sessions

  • Session à venir : je demande à être recontacté(e)

    Responsable du stage

    Louise LEPROVOST - Conseillère animation groupes Avranches
    02 33 79 43 83
    louise.leprovost@remove-this.normandie.chambagri.fr